Bola Suíça: Saiba mais sobre esse acessório!

A bola suíça ou mais popularmente conhecida como FitBall é um acessório usado para o condicionamento físico.

Este é mais um recurso que também pode ser usado em casa e trazer benefícios. O Fitball é fácil de comprar e ocupa pouquíssimo espaço.

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A utilização da bola para o treino ocasiona uma instabilidade que induz o praticante a recrutar músculos profundos, o que acaba sendo difícil de acontecer em atividades convencionais. Os exercícios realizados na bola promovem a utilização, principalmente, dos músculos estabilizadores do tronco que são os que se localizam ao redor da coluna vertebral e são responsáveis pela manutenção da postura.

Utilize este acessório para aumentar a efetividade dos seus treinos funcionais.

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