Dicas de posições mais saudáveis para dormir

Você sabia que a sua posição na cama durante o sono interfere na qualidade do seu descanso?

Confira as melhores posições para dormir bem!

 

DE LADO

Uma ótima posição porque a coluna fica alinhada e a respiração tranquila. O único cuidado é com o tamanho do travesseiro.

 

DE BARRIGA PARA CIMA, COM ALMOFADA EMBAIXO DOS JOELHOS

Boa posição! Neste caso o corpo fica bastante reto e uma boa dica é colocar um travesseiro sob os joelhos para acomodar melhor a lombar.

 

DE LADO, COM ALMOFADA NO MEIO DA PERNA

Essa é uma ótima opção, a almofada entre os joelhos evita o contato entre eles e mantém o alinhamento do quadril, diminuindo a tensão da musculatura pélvica e da coxa.

O sono é um dos fatores determinantes no alcance de boa saúde e qualidade de vida! Confira este texto da nossa médica Mariana Sato sobre esse momento sagrado!

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