CORE: Você sabe o que significa?

Você já praticou os exercícios de CORE?

 

E sabe quais são os grupos musculares que estas séries trabalham?!

Começou a correr e a endorfina já está tomando do seu corpo?! É isso aí! Mas não deixe de conferir dicas imperdíveis para levar seus treinos em frente prevenindo problemas articulares!
CORE, sigla em inglês, significa centro ou núcleo e no caso seriam os grupos musculares estabilizadores da coluna, os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade dessa região. Os exercícios de CORE são utilizado muito em Pilates, pois dão equilíbrio, força, postura e melhoram a respiração de uma forma conjunta. O fortalecimento de toda a região gera maior simetria e alongamento nos exercícios.

Resultados benéficos para a sua saúde e desempenho nos treinos em geral.

 

Invista nestes exercícios!

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