Aumentar os músculos sem a utilização de suplementos é possível e deve ser a primeira opção!

Hipertrofia sem suplemento é possível?

Sim, é possível ganhar massa magra sem o uso de suplemento. Muitas vezes pensamos que só o suplemento é capaz de favorecer o aumento da massa muscular, mas a alimentação é fundamental para esta hipertrofia.

Comer de 3 em 3 horas, alimentos ricos em proteína, sem negligenciar o consumo de carboidratos e gorduras que fornecem energia para o treino e também ajudam no crescimento dos músculos.

Veja também: Como ganhar massa muscular e definir o corpo seguindo o estilo de vida vegetariano!

Lembre-se que apesar do uso de suplemento ter o papel de acelerar esse processo em alguns casos, ele não é fundamental para aquelas pessoas que vão à academia em busca de uma vida mais saudável e não treinam com a intensidade e a frequência de um atleta.

Antes de comprar um suplemento, procure um nutricionista e veja se, de acordo com o as suas características, valerá a pena ou não o investimento!

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