Benefícios do treino de musculação para a saúde

6 motivos para apostar na musculação!

A musculação apresenta muitos outros benefícios além da conquista de um corpo mais tonificado!

 

1. Ajuda a perder peso. Isso porque, quando o corpo ganha mais massa muscular, há o aumento do metabolismo basal, ou seja, ele gastará mais energia para manter os músculos.
2. Auxilia na prevenção de lesões.
3. Modela o corpo e tonifica a musculatura.

Adotou o estilo de vida vegetariano mas não consegue imaginar como hipertrofiar sem comer carne? Saiba porque é possível associar uma alimentação vegetariana ao seu treino de musculação!

4. Excelente opção para pessoas obesas, devido a limitação de movimentos para a prática de outros esportes.


5. Melhora o bem estar devido à liberação das endorfinas e reduz o risco de insônia: um sono mais tranquilo é proporcionado pelo relaxamento dos músculos.


6. Além de exercitar o corpo, seu cérebro se torna mais eficiente no comando da massa muscular melhorando aspectos cognitivos como atenção, concentração, memória e aprendizagem.

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